Mitä juniorien aikidoharjoituksissa tehdään?

Tavallinen aikidoharjoitus alkaa monipuolisella alkuverryttelyllä, joka koostuu venytyksistä ja lihasten lämmittelyistä. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään liikkumis-, kaatumis- ja tekniikkaharjoitteita, usein leikin ja pelien keinoin. Vaikka aikidossa ei varsinaisesti kilpailla, juoksut, hypyt, kaatumiset ja erilaiset taitoliikkeet harjoitellaan joskus leikkimielisten kilpailujen avulla.

Liikkumisharjoitteet auttavat lasta hahmottamaan, kuinka oma keho toimii. Liikkumistaitojen yhteydessä keskitytään oman kehon raajojen hahmottamiseen, etäisyyksien harjoitteluun ja tasapainon etsintään. Kaatumisharjoittelu taas lisää kehotietoisuuden ohella turvallisuutta paitsi harjoitussalilla myös sen ulkopuolella.

Turvallisuus on lähtökohtana oikean kaatumisen ohella myös varsinaisten aikidotekniikkojen oppimisessa ja harjoittelussa. Junioriaikidossa aikidotekniikat ovat yksinkertaistettuja ja helppoja. Vaikeusastetta kasvatetaan iän karttuessa. Yhtenä aikidoharjoitusten tavoitteena on opettaa junnuille itsekuria ja toisten kunnioitusta, jotta harjoittelu voi tapahtua turvallisessa ilmapiirissä. Aikidoharjoituksissa opetetaankin tietyt pelisäännöt, joita harjoitusten aikana tulee noudattaa.

 ←   →